Une Option Saine et Adaptée au Programme Weight Watchers
Si vous cherchez un petit-déjeuner à la fois sain, savoureux et compatible avec le programme Weight Watchers, notre pudding aux graines de chia est la recette idéale. Facile à préparer avec des ingrédients simples et nutritifs, il vous permet de démarrer votre journée de manière équilibrée tout en respectant vos objectifs de santé et de perte de poids.
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou d’édulcorant au choix
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
- ½ tasse de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises, etc.)
- 1 cuillère à soupe d’amandes effilées, grillées (facultatif)
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait d’amande, le sirop d’érable et l’extrait de vanille. Remuez bien pour bien incorporer les ingrédients.
- Couvrez le bol et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, ou idéalement toute la nuit. Cela permettra aux graines de chia d’absorber le liquide et de se transformer en un pudding épais.
- Après le temps de repos, sortez le pudding du réfrigérateur et mélangez-le à nouveau pour vérifier la consistance.
- Répartissez le pudding dans des bols individuels ou des pots à dessert.
- Garnissez avec des baies fraîches et, si vous le souhaitez, ajoutez des amandes effilées grillées pour une touche de croquant.
- Servez frais et profitez de ce délicieux petit-déjeuner adapté à Weight Watchers !
Pourquoi Ce Pudding Est Idéal pour Weight Watchers ?
- Faible en points : Les ingrédients simples et peu caloriques de cette recette en font une option légère pour bien commencer la journée.
- Riche en fibres et en protéines : Les graines de chia sont une excellente source de ces nutriments, ce qui aide à maintenir la satiété plus longtemps et à éviter les fringales.
- Personnalisable : Vous pouvez ajuster cette recette à vos goûts personnels en ajoutant vos fruits favoris ou en modifiant la quantité d’édulcorant selon vos préférences.
Essayez ce pudding aux graines de chia lors de votre prochain petit-déjeuner. Non seulement il est délicieux et nutritif, mais il vous aide également à respecter vos objectifs de santé tout en satisfaisant vos envies gourmandes.