Dans l’immense monde végétal, peu de plantes ont marqué l’histoire humaine et les pratiques de bien-être avec autant d’harmonie que Malva neglecta et Malva sylvestris, communément appelées mauve commune et grande mauve. Ces espèces résistantes et répandues appartiennent à la famille des Malvacées, reconnue pour ses apports culturels, médicinaux et culinaires à travers les civilisations. Enrichies par des siècles de folklore, d’utilisations traditionnelles et soutenues par des recherches scientifiques émergentes, ces plantes offrent une fusion unique entre tradition et modernité dans la quête de la santé et du bien-être.
Propriétés et Bienfaits pour la Santé
Malva Neglecta (Mauve Commune)
- Soutien digestif : Grâce à sa nature mucilagineuse, la mauve commune est un allié précieux pour le système digestif. Elle apaise les irritations du tractus gastro-intestinal, soulageant des troubles tels que la gastrite, le syndrome du côlon irritable (SCI) et les brûlures d’estomac. Une infusion de feuilles et de fleurs forme une couche protectrice sur la paroi digestive, favorisant la guérison.
- Soulagement respiratoire : La mauve commune est aussi bénéfique pour la santé respiratoire grâce à ses propriétés expectorantes. Elle aide à soulager les symptômes du rhume, de la bronchite et des maux de gorge en apaisant les membranes muqueuses et facilitant l’expulsion du mucus.
- Propriétés anti-inflammatoires : Ses effets anti-inflammatoires sont utiles pour réduire les douleurs et les gonflements, notamment dans des affections comme l’arthrite et les douleurs musculaires. Un cataplasme ou une infusion peut soulager l’inflammation interne et externe.
- Soutien du système immunitaire : Riche en antioxydants, la mauve commune protège l’organisme du stress oxydatif et aide à lutter contre les infections, tout en apportant des vitamines A et C et des minéraux tels que le fer et le magnésium.
- Soins de la peau : En plus de ses effets internes, elle est utilisée pour apaiser les irritations cutanées, l’eczéma et les brûlures. Sa forte teneur en mucilage aide à régénérer la peau et à favoriser la cicatrisation.
- Utilisations culinaires : La mauve commune est également comestible. Ses feuilles, tiges et fleurs peuvent être ajoutées aux salades, soupes et ragoûts, offrant une saveur douce et une richesse en vitamines et minéraux.
Malva Sylvestris (Grande Mauve)
- Propriétés anti-inflammatoires : La grande mauve est réputée pour ses effets puissants contre l’inflammation. Les flavonoïdes et autres composés présents dans ses feuilles et fleurs aident à réduire les gonflements et à apaiser la douleur, utiles contre les maux de gorge et l’irritation des muqueuses.
- Soulagement respiratoire : Comme sa cousine, la grande mauve possède des propriétés expectorantes qui aident à dégager les voies respiratoires et à réduire la toux, offrant un soulagement contre les infections respiratoires comme le rhume et la bronchite.
- Cicatrisation et soins de la peau : Grâce à son mucilage, la grande mauve accélère la guérison des plaies et réduit les inflammations liées à l’eczéma, la dermatite, les piqûres d’insectes et les brûlures.
- Antioxydants : La grande mauve est riche en antioxydants, ce qui aide à prévenir les maladies chroniques et soutient la fonction immunitaire tout en luttant contre le vieillissement prématuré.
- Santé digestive : Comme sa parente, la grande mauve apaise le tractus gastro-intestinal, soulageant les troubles digestifs tels que l’indigestion et les ulcères gastriques.
Comment Utiliser Malva Neglecta et Malva Sylvestris
Préparation des tisanes et infusions
- Tisane : Pour préparer une tisane thérapeutique, infuser 1 à 2 cuillères à café de feuilles ou de fleurs séchées dans de l’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Cette infusion libère les composés mucilagineux et les huiles essentielles, idéales pour les troubles digestifs et respiratoires.
- Infusions : Pour une infusion plus concentrée, laisser reposer des feuilles fraîches ou séchées dans de l’eau bouillante toute la nuit, puis filtrer le lendemain. Cette infusion est parfaite pour des applications topiques ou comme base pour des crèmes.
Création de cataplasmes pour une application topique
- Écraser les feuilles fraîches pour en faire une pâte, appliquer directement sur la peau et fixer avec un bandage. Cela est particulièrement efficace pour les affections cutanées comme l’eczéma ou les brûlures légères.
Conservation et stockage
- Pour conserver les plantes, séchez-les à l’air libre, à l’ombre et dans un endroit sec. Une fois sèches, rangez-les dans des contenants hermétiques, à l’abri de la lumière et de la chaleur pour préserver leurs propriétés médicinales.
Conclusion
Malva neglecta et Malva sylvestris sont deux plantes aux bienfaits multiples et complémentaires, alliant sagesse traditionnelle et soutien scientifique moderne. Que ce soit pour leurs effets apaisants sur la digestion, leur soutien respiratoire ou leurs propriétés anti-inflammatoires, ces « géants doux » continuent de jouer un rôle important dans les pratiques de bien-être d’hier et d’aujourd’hui. En intégrant ces plantes dans votre routine de santé, vous optez pour une approche naturelle et équilibrée, qui nourrit le corps tout en respectant la sagesse ancestrale des plantes médicinales.